Verfügbarkeit: Schwimmen | OTH Regensburg

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Bibliographische Detailangaben
Titel:	Schwimmen Lernen, Üben, Trainieren
Von:	Kurt Wilke ; Klaus Daniel
Person:	Wilke, Kurt Verfasser aut Daniel, Klaus
Hauptverfassende:	Wilke, Kurt (VerfasserIn), Daniel, Klaus (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Wiebelsheim Limpert 2004
Ausgabe:	5., aktualisierte Aufl.
Schriftenreihe:	Praxisbücher Sport
Schlagworte:	Lehrmittel Training Technik Tauchen Sportliche Technik Brustschwimmen Schwimmunterricht Schwimmen Lehrbuch
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Beschreibung:	158 S. Ill.
ISBN:	3785317018

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adam_text	Inhalt Vorwort Einführung: einige fachdidak¬ tische Grundüberlegungen ... 8 2 Schwimmunterricht für Anfan- 10 ger 2.1 Vorüberlegungen ............. 10 2.2 Schlüsselrolle der Wasser¬ gewöhnung .................. 12 2.3 Aktive Wasserbewältigung ..... 14 2.4 Stationäres und differenziertes Üben ........................ 16 2.5 Wahl der Anfangsschwimmart .. 17 3 Gemeinsamer Lehrweg zum Kraul- und Rückenkraul¬ schwimmen in Grobform ..... 20 3.1 Geschichtlicher Überblick ..... 20 3.2 Vorüberlegungen ............. 20 3.3 Lehrmethodische Folgerung: Ganzheitsmethode............ 21 3.4 Gemeinsamkeit und Unterschie¬ de des Kraul- und Rücken¬ kraulschwimmens ............ 22 3.5 Methodische Alternativen...... 25 3.5.1 Lösungsvorschläge und Er¬ probungssituationen .......... 25 3.5.2 Übungsbeispiele der ganzheit¬ lichen Lehrweise.............. 27 3.5.3 Übungsbeispiele für struktur¬ gerechte Aneignung........... 28 4 Lernen des Brustschwimmens: Gleittechnik ................. 32 4.1 Vorüberlegungen ............. 32 4.2 Lehrmethodische Folgerung: ganzheitliche Bewegung....... 34 4.3 Ausformen derfunktionellen Teilbewegungen .............. 35 4.4 Integration in Gesamtbewegung undAtmung .................. 37 4.5 Übungen zur Ausformung der Antriebsbewegungen ......... 38 4.6 Häufige methodische Probleme 41 5 Tauchen und Springen - vom Spiel zur geformten Ausführung.................. 43 5.1 Zuordnung zur schwimmeri¬ schen Grundausbildung ....... 43 5.2 Tauchfähigkeit für Schwimm¬ anfänger ..................... 44 5.2.1 Spiel- und Übungsbeispiele für Tauchanfänger ............... 45 5.3 Tauchtechniken............... 51 5.3.1 Tieftauchen kopfwärts und fuß- wärts ........................ 51 5.3.2 Streckentauchen ............. 54 5.3.3 Sicherheitskenntnisse und Regeln für das Tauchen ........ 55 5.4 Springen ins Wasser .......... 56 5.4.1 Sicherheitsvorkehrungen für das Springen ..................... 61 6 Starttechniken: Lerngemein¬ samkeit und Differenzierung . 63 6.1 Funktion und Phasenstruktur ... 63 6.2 Flachstart .................... 65 6.3 Start mit hoher Flugkurve ...... 66 6.4 Lernvoraussetzungen ......... 67 6.5 Methodische Hinführung ...... 68 6.6 Übungsfolge für Blockstarts .... 70 6.7 Bewegungsablauf des Rücken¬ starts ........................ 73 6.7.1 Lern Voraussetzungen und methodische Hinführung ...... 74 6.7.2 Übungsfolge für Rückenstart ... 75 7 Kippwenden: Lernweg und Anwendung ................. 77 7.1 Vorüberlegungen ............. 77 7.2 Kippwende als Universalwende 78 7.3 Grundsätzliche Anforderungen . 78 7.4 Hinweise zur 7.5 Bewegungsablauf der Kipp¬ wende ....................... 79 7.6 Methodik .................... 82 10 7.6.1 Lernvoraussetzungen und Vorübungen .................. 82 10.1 7.6.2 Lemschritte, Lernhilfen und 10.2 Modifikationen ............... 82 10.3 7.7 Übergang in die Schwimm- 10.4 technik 7.7.1 Methodik des Tauchzugs ...... 87 10.4.1 7.8 Kippwenden des Lagen- 10.4.2 schwimmens ................. 89 10.5 8 Schwimmen mit Körperwelle: 10.6 Delphin- und Brustschwim- 10.6.1 men 8.1 Gemeinsamkeit von Delphin- 10.6.2 schwimmen und Undulations- Brustschwimmen ............. 92 8.2 Schmetterlingsschwimmen: 11 vom Delphinspringen zum Delphinschwimmen ........... 94 8.2.1 Geschichtlicher Überblick ..... 94 11.1 8.2.2 Zur Morphologie der Delphin- 11.2 technik 8.2.3 Funktionelle Merkmale der 11.3 Bewegungsstruktur ........... 95 8.2.4 Lehrmethodische Folgerungen . 97 11.3.1 8.2.5 Lernvoraussetzungen ......... 98 11.3.2 8.2.6 Vorschlag einer methodischen 11.3.3 Übungsfolge ................. 98 11.3.4 8.3 Brustschwimmen für Könner: 11.4 Die Undulationstechnik........ 101 8.3.1 Besondere Bewegungs- 11.5 merkmale .................... 103 8.3.2 Lehrmethodische Überlegungen 105 12 8.3.3 Hinführende Übungen zur Undulationstechnik ........... 106 12.1 9 Rollwenden für Kraul- und 12.2 Rückenkraulschwimmen..... 109 9.1 Vorüberlegungen ............. 109 12.3 9.2 Grundsätzliche Anforderungen und Phasenstruktur ........... 110 12.4 9.3 Methodik .................... 111 9.3.1 Lernvoraussetzungen und 12.5 Vorübungen .................. 111 9.3.2 Methodik der Rollwende des Kraulschwimmens ............ 112 13 Methodik der Rollwende des Rückenkraulschwimmens ..... 117 Kraul- und Rückenkraul¬ schwimmen in Feinform...... 123 Vorüberlegungen ............. 123 Lernvoraussetzungen ......... 125 Lernziele der Feinformung ..... 126 Morphologisch-funktionelle Bewegungsbetrachtung ....... 126 Kraulschwimmen ............. 129 Rückenkraulschwimmen ...... 130 Grundsätzliche Antriebs¬ möglichkeiten ................ 131 Übungen zur Feinformung ..... 135 Förderung der schwimmeri¬ schen Anpassungsfähigkeit ___ 135 Hinführende Übungen von der Grob- zur Feinform ............ 136 Schwimmsportliches Kondi¬ tionstraining: Das Grund¬ lagentraining ................ 140 Vorüberlegungen ............. 140 Belastungsregulierung im schwimmerischen Training..... 142 Schwimmerische Grundlagen¬ ausdauer .................... 143 Intervallschwimmen ........... 144 Dauerbelastungsmethode ..... 146 Extensive Intervallmethode ___ 147 Fahrtspielmethode ............ 147 Schwimmerische Grundschnel¬ ligkeit ........................ 148 Beweglichkeit ................ 148 Einführung in das wettkampf- bezogene Ausdauertraining .. 152 Wettkampfvorbereitendes Auf¬ wärmen ...................... 152 Entwicklung der Grundlagen¬ ausdauer Entwicklung der Schnelligkeits¬ ausdauer .................... 154 Erarbeitung der Wertkampf- spezifischen Ausdauer ........ 154 Trainingsmethodische Hinweise für die Zeitplanung ............ 155 Literatur..................... 156
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