Verfügbarkeit: Ich pack's! - Selbstmanagement für Jugendliche

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Bibliographische Detailangaben
Titel:	Ich pack's! - Selbstmanagement für Jugendliche ein Trainingsmanual für die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcen Modell
Von:	Maja Storch ; Astrid Riedener
Person:	Storch, Maja 1958- Verfasser aut Riedener Nussbaum, Astrid
Hauptverfassende:	Storch, Maja 1958- (VerfasserIn), Riedener Nussbaum, Astrid (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Bern Huber 2006
Ausgabe:	2., überarb. Aufl.
Schriftenreihe:	Klinische Praxis
Schlagworte:	Lebensführung Handlungsorientierung Persönlichkeitsentwicklung Pädagogische Psychologie Identitätsfindung Psychotraining Jugend Selbstmanagement
Online-Zugang:	http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=015477085&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
Beschreibung:	Literaturverz. S. 317 - 328
Beschreibung:	350 S. Ill., graph. Darst.
ISBN:	3456841280

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adam_text	Inhaltsverzeichnis Einleitung ................................................... 13 Teil 1: Theorie 1.1 Identität im Zürcher Ressourcen Modeli ............... 17 1.1.1 Das Körper-Selbst..................................... 21 1.1.2 Das adaptive Unbewusste............................... 25 1.1.3 Das Ich.............................................. 29 1.1.4 Die Außenwelt und die Innenwelt - zwei Wege zur Antwort .. 34 1.1.5 Dieme s ............................................. 37 1.1.6 Die Inhalte der me s ................................... 42 1.1.7 Die Identität.......................................... 46 1.1.8 Das Identitätsgefühl ................................... 55 1.2 Das Zürcher Ressourcen Modeli ZRM .................. 63 1.2.1 Neurobiologische Grundlagen........................... 63 1.2.2 Der Rubikon Prozess................................... 71 1.2.3 Die Phasen des ZRM-Trainings.......................... 80 1.2.3.1 ZRM-Phase 1: Das Thema.............................. 81 1.2.3.2 ZRM-Phase 2: Vom Thema zum Ziel..................... 90 1.2.3.3 ZRM-Phase 3: Vom Ziel zum Ressourcenpool.............. 100 1.2.3.3.1 Priming ............................................. 101 1.2.3.3.2 Körperarbeit ......................................... 107 1.2.3 A ZRM-Phase 4: Die Ressourcen gezielt einsetzen ............ 113 1.2.3.5. ZRM-Phase 5: Integration und Transfer................... 118 Inhaltsverzeichnis Teil 2: Trainingsmanual Einleitung.................................................... 129 Der Nutzen für die Jugendlichen.................................. 129 Der Nutzen für die Trainerlnnen ................................. 130 Zwei Manualversionen.......................................... 131 Tipps zum Gebrauch des Manuals ................................ 132 Aufbau des Trainings ........................................... 133 - Trainingsübersicht - Advance Organizer......................... 133 - Aufbau der Ja-Version ........................................ 133 - Aufbau der Jj-Version......................................... 134 Der Trainingsrahmen........................................... 134 - Durchführungsmodi und Zeitbedarf............................ 134 - Zielgruppe, Teilnehmerinnenzahl und Teilnehmerinnenvoraus¬ setzungen ................................................... 135 - Bedarf an Räumen, Material und Medien ........................ 138 - Der äußere Rahmen muss stimmen............................. 138 Didaktische Empfehlungen ...................................... 139 - Transfersicherung als wesentlicher Baustein in der ZRM-Arbeit mit Jugendlichen ............................................ 139 - Theorieimpulse und Lernziele braucht es, aber kurz und redundant .. 140 - Mehr praktische Anwendungen, weniger Schreibarbeiten........... 141 - Eine den Bedürfnissen der Jugendlichen angepasste Kurssprache und Methodik................................................... 141 - Die Gruppe gezielt als Ressource nutzen ......................... 143 - Lehrkräfte gezielt als Ressource einsetzen ........................ 143 - Einen privaten und einen öffentlichen Bereich vorsehen............ 144 - Ganzheitliches Lernen ........................................ 145 - Elterninformation............................................ 146 Ja-Version: Manual für Jugendliche in der mittleren/späten Adoleszenz ..... 147 2.1 Vorkurs: Trainingsvereinbarungen und Situationssammlung .. 147 2.1.1 Der Einstieg........................................... 147 2.1.1.1 Mittels Vorstellungsrunde ressourcenorientierte Aussagen üben 148 2.1.1.2 Standpunkte.......................................... 148 2.1.1.3 Informationen zum Training ............................ 150 2.1.2 Öffnen des Themenspeichers - Situationssammlung......... 153 Inhaltsverzeichnis 2.2 Trainingsphase 1: Das eigene aktuelle Thema klären .................... 155 2.2.1 Themenwahl ......................................... J 55 2.2.2 «Chill-out»: Gemeinsam und entspannt starten ............ 155 2.2.3 Mit Bildern das persönliche Thema präzisieren............. 156 2.2.4 Warum wir mit somatischen Markern arbeiten............. 158 2.2.5 Die Ressourcen der Gruppe nutzen im Ideenkorb........... 162 23 Trainingsphase 2: Vom Thema zu meinem Ziei........................... 167 2.3.1 An die erste Kursphase anknüpfen - Bilderaustausch........ 167 2.3.2 Ziele handlungswirksam formulieren..................... 168 2.3.2.1 Die drei Kernkriterien der Handlungswirksamkeit.......... 168 2.3.2.2 Die Zielformulierung in Kleingruppen erarbeiten........... 171 2.3.2 3 Öffentlichkeit herstellen und Kriterienerfüllung sichern ..... 172 2.3.2.4 Umweltverträglichkeitstest - das Ziel systemisch optimieren .. 173 2.4 Trainingsphase 3: Vom Ziel zu meinem Ressourcenpool.................. 177 2.4.1 Ressourcen & Ressourcenpool........................... 177 2.4.2 Ressourcenaufbau 1: Ein handlungswirksames Ziel formulieren 178 2.4.3 Ressourcenaufbau 2: Erinnerungshilfen, Zielauslöser und Primes entwickeln..................................... 180 2.4.3.1 Neuronale Plastizität oder: «Mein selbstbestimmtes Gehirn» . 180 2.4.3.2 Die Umsetzung im Training - Zielauslöser & Primes ........ 180 2.4.3.3 Tauschbörse - Entdecken und Austausch von Erinnerungshilfen 182 2.4.4 Ressourcenaufbau 3: Das Ziel in den Körper bringen........ 184 2.4.4.1 Multicodierung - die Speicherung des Zieles auf mehreren Ebenen.............................................. 184 2.4.4.2 Den Ressourcenaufbau mental bahnen.................... 186 2.4.4.3 Die zieladäquate Körperverfassung real entwickeln ......... 189 2.4.4.4 Die zieladäquate Körperverfassung bildhaft festhalten....... 191 2.4.5 Den Ressourcenpool aktualisieren........................ 192 2.5 Trainingsphase 4: Mit meinen Ressourcen zielgerichtet handeln.......... 195 2.5.1 Die ZRM-Situations-Typologie zur Umsetzung von Zielen in Handlungen 195 2.5.1.1 Situationstyp A wie Alltag, Aufmerksamkeit und Abendapplaus 196 2.5.1.2 Situationstyp В wie Bodybuilding-Situationen ............. 197 2.5.1.3 Situationstyp С wie Cup-Finale.......................... 198 О Inhaltsverzeichnis 2.5.2 Auf den angemessenen Herausforderungsgrad achten - Vorbereitung des Rollenspiels ........................... 198 2.5.3 Mein Ziel im Alltag umsetzen - Rollenspiel ................ 200 2.5.4 Das «Cup-Finale»...................................... 204 2.5.4.1 Warnsignale und Stopp-Befehle oder: «Mein Frühwarnsystem entdecken» ........................................... 205 2.5.5 Den Ressourcenpool aktualisieren........................ 208 2.6 Trainingsphase 5: Mein Weg im Kurs - Integration, Transfer und Abschluss . 211 2.6.1 Den Trainingsprozess reflektieren, integrieren, symbolisieren .. 211 2.6.2 Dreistufige Transfersicherung............................ 212 2.6.3 Elchtest .............................................. 216 2.6.4 Der Ressourcenpool: Endstand........................... 217 2.6.5 Ausblick und Abschluss................................. 217 Jj-Version: Manual für Jugendliche in der frühen/mittleren Adoleszenz...... 221 ZRM-Forschung............................................... 231 Qualitative Untersuchung der Identitätsentwicklung und Alltags¬ bewältigung von Jugendlichen nach einem ZRM-Training mittels Leitfaden-Interview.......................................... 231 Von Eveline von Arx und Andrea Szekeres-Haldimann Zürcher Ressourcen Modell mit Jugendlichen in der frühen Adoleszenz . 241 Von Astrid Riedener Anhang Einladung zum Kopieren und Kooperieren...................... 266 Arbeitsblätter Ja - Kopiervorlagen ................................ 267 Arbeitsblätter Jj - Kopiervorlagen................................. 291 Eltern-Brief................................................... 307 Teilnehmenden-Brief........................................... 308 Logbuch/vorher-Muster......................................... 309 Logbuch/nachher-Muster ....................................... 310 Survival-Tipps................................................. 311 Liste von unerwünschten Verhaltensweisen......................... 312 ZRM Aus- und Weiterbildung................................... 313 Literatur ..................................................... 317 Inhaltsverzeichnis 9 Verzeichnis der Comics ....................................... 329 Verzeichnis der Abbildungen.................................. 332 Verzeichnis der Tabellen...................................... 333 Verzeichnis der Flipchartblätter............................... 334 Index ....................................................... 335 Autoren..................................................... 347
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