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Titel: | Ich trainiere Basketball [trainiere deine Technik ; verbessere Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit] |
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Von: |
Kathrin Barth & Lothar Bösing
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Person: |
Barth, Katrin
1966- Verfasser aut Bösing, Lothar 1952- |
Hauptverfassende: | , |
Format: | Buch |
Sprache: | Deutsch |
Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer & Meyer
2009
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Schlagworte: | |
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Beschreibung: | 152 S. Ill., graph. Darst. 165 mm x 240 mm |
ISBN: | 9783898994071 |
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adam_text | Titel: Ich trainiere Basketball
Autor: Barth, Katrin
Jahr: 2009
.....INHALT
1 Liebe Basketballspieler! 9
Hinweise von den Autoren
2 Interessantes rund um den Basketballsport 13
Aus der Geschichte des deutschen und internationalen
Basketballsports, Wettbewerbe, der Weltverband, Minibas-
ketball, Basketball und Kunst
3 Hallo, Pascal! 19
Ein Gespräch mit Pascal Roller, dem erfolgreichen Spieler der
: deutschen Basketballnationalmannschaft, Fanseite
4 Training - der Weg zum Erfolg 23
Training, richtiges Trainieren, Ziele, Motivation, Belastung.
Was einen erfolgreichen Basketballspieler ausmacht
5 Kondition 39
Kondition allgemein, Kondition im Basketball, Ausdauer, Kraft,
Schnelligkeit, Beweglichkeit, Konditionstraining, Erwärmung,
Dehnungsübungen, Konditionstests, Darstellung der eigenen
Leistung
6 Technik und Koordination 55
Technik allgemein, Technik im Basketball, Techniktraining,
Leistungssteigerung, Trainingstipps, Kontrolle, Bewertung,
Muskelsinn, koordinative Fähigkeiten, Übungen
7 Dribbeln, Passen, Fangen, Werfen auf den Korb 67
Grundstellung, Dribbeln, Stoppen, Sternschritt,
Fangen, Passen, Werfen auf den Korb, Rebound
8 Taktik 81
Taktik allgemein, Taktik im Basketballspiel, der Plan der Spie¬
ler und einer Mannschaft, taktischer Einsatz der Techniken,
Kenntnisse und Fähigkeiten
9 Angriff •.. . 87
Positionen, Angreifer ohne/mit Ball Täuschungen, Durch-
bruchsarteW, Spielsittiationeri, Blöcken] Schnellangriff •
10 Verteidigi|hg ... f l | § .. 107
Individuelle und g|uppentaktische Varianten d|r Verteidi-
gung, Verteidigungjgegen Blocks, Verteidigung in Jjnterzahl ;.
11 Symbole uind Abkürzungen i..... 1... .| 119
Zeichen, Symbole, Positionen ¦ | s
12 Psychische Fähigkeiten L . 125
Gehirn - unser Computer, Wahrnehmen, Reflexe, psychische
Stärke, Umgang mit Nervosität, Angst und Wut, Überwin¬
dungsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration, Selbstbewusst- I
sein, Wettkampfstärke, Leistungsdruck, Entspannung f f
13 Rundherum gesund f.. .. .141
Leistungsfähigkeit, richtiges Essen und Trinken, Energiequel¬
len, Unfallverhütung, Ausrüstung und Erste Hilfe
14 Auflösungen 147
Lösungen und Antworten der Rätsel
15 Auf ein Wort 149
Liebe Eltern, liebe Basketballtrainer, einige Hinweise von den
Autoren über den Umgang mit dem Buch
Literaturangaben 152
Bildnachweis 152
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