Verfügbarkeit: Mentaltraining im Triathlon

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Bibliographische Detailangaben
Titel:	Mentaltraining im Triathlon ein Handbuch für Praktiker
Von:	Heiko Ziemainz, Wolfgang Rentschler
Person:	Ziemainz, Heiko 1969- Verfasser aut Rentschler, Wolfgang
Hauptverfassende:	Ziemainz, Heiko 1969- (VerfasserIn), Rentschler, Wolfgang (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Hamburg Feldhaus, Ed. Czwalina 2014
Schriftenreihe:	Mentaltraining im Sport 5
Schlagworte:	Mentales Training Triathlon
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Beschreibung:	131 S. graph. Darst.
ISBN:	9783880206069

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adam_text	INHALT VORWORT VON ANJA BERANEK 7 VORWORT 9 VORWORT ZUR ERWEITERTEN UND UEBERARBEITETEN AUFLAGE 11 EINFUEHRUNG 12 1 DAS ANFORDERUNGSPROFIL IM TRIATHLON UNTER BESONDERER BERUECKSICHTIGUNG SPORTPSYCHOLOGISCHER ASPEKTE 14 2 PSYCHISCHE FAKTOREN IM TRIATHLON 23 2.1 FERTIGKEITEN UND FAEHIGKEITEN 24 2.2 PSYCHISCHE WETTKAMPFBEREITSCHAFT 26 2.3 DIMENSIONEN PSYCHISCHER FAEHIGKEITEN UND FERTIGKEITEN 27 2.4 EINSTELLUNGSKONTROLLE 29 3 MENTALE TRAININGSFORMEN IM JAHRESVERLAUF 30 4 ENTSPANNUNGSVERFAHREN 34 4.1 WAS BEWIRKEN ENTSPANNUNGSVERFAHREN? 34 4.2 NAIVE ENTSPANNUNGSVERFAHREN 35 4.3 KLINISCHE ENTSPANNUNGSVERFAHREN 38 4.4 ABSCHLIESSENDE ANMERKUNG ZU ENTSPANNUNGSVERFAHREN 41 4.5 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 42 5 AUFMERKSAMKEITSREGULATION UND GEDAECHTNISPROZESSE 43 5.1 GRUNDLEGENDES ZUM THEMA INFORMATIONSAUFNAHME UND -VERARBEITUNG 43 5.2 VIER FORMEN DER AUFMERKSAMKEIT 45 5.3 WIE KANN ICH MEINE AUFMERKSAMKEIT REGULIEREN? 47 5.4 DAS GEDAECHTNIS - VOM KODIEREN UND ENKODIEREN VON WAHRNEHMUNGS INHALTEN 50 5.5 ... UND WAS HAT DAS ALLES MIT TRIATHLON ZU TUN? 51 5.6 FAZIT: ERFOLGREICHES TAKTISCHES DENKEN UND VERHALTEN 53 5.7 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 53 6 VISUALISIERUNG UND MENTALES TRAINING 54 6.1 WAS BEDEUTET VISUALISIERUNG? 55 6.2 ZUR DURCHFUEHRUNG VON VISUALISIERUNG 55 6.3 WAS IST MENTALES TRAINING ? 59 6.4 WANN IST MENTALES TRAINING SINNVOLL? 60 MENTALTRAINING BAND 5 EDITION CZWALINA 3 HTTP://D-NB.INFO/1046584944 INHALTSVERZEICHNIS 6.5 LERNSTUFEN DES MENTALEN TRAININGS 61 6.6 MENTALES TRAINIEREN 63 6.7 VISUALISIERUNGSUEBUNG IN VORBEREITUNG AUF EINEN TRIATHLONWETTKAMPF 63 6.8 VISUALISIEREN IM WETTKAMPF 66 6.9 VISUALISIEREN NACH DEM WETTKAMPF? 67 6.10 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 68 7 MOTIVATION, SELBSTMOTIVIERUNG UND DIE ENTWICKLUNG VON WILLENSKRAFT 69 7.1 ZIELSETZUNG UND ZIELANALYSE 70 7.2 PRAKTISCHE BEISPIELE ZUR ZIELSETZUNG 71 7.3 PRINZIPIEN DER ZIELSETZUNG 72 7.4 WEITERE TIPPS UND TRICKS ZUR SELBSTMOTIVATION 73 7.5 WILLE (VOLITION) 76 7.6 WAS TUN, WENN ICH EIN TIEF IM WETTKAMPF HABE? 76 7.7 WAS TUN, WENN ICH KEINE LUST ZUM TRAINING HABE? 79 7.8 ZUSAMMENFASSENDE RATSCHLAEGE ZUR SELBSTMOTIVATION 84 7.9 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 86 8 DER UMGANG MIT ANGST UND STRESS 87 8.1 WAS BEDEUTEN ANGST UND STRESS IM WETTKAMPF? 87 8.2 WAS SIND NAIVE BEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN? 91 8.3 BEWAELTIGUNGSREGELN UEBER SELBSTINSTRUKTIONEN LERNEN 96 8.4 DAS LEIPZIGER STRESSBEWAELTIGUNGSTRAINING 97 8.5 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 102 9 UEBER SELBSTBEOBACHTUNG ZU SELBSTKONTROLLE 103 10 DIREKTE VORBEREITUNG AUF DEN WETTKAMPF 109 11 DISZIPLIN-, WECHSEL-UND KOPPELTRAINING UNTER MENTALEM ASPEKT 112 12 GRUPPENZUSAMMENHALT-EIN WEITERER BAUSTEIN IM TRIATHLONSPORT 116 12.1 KENNENLERNEN 117 12.2 SCHAETZEN LERNEN 117 12.3 VERTRAUEN 118 12.4 WEITERFUEHRENDE LITERATUR 119 13 TRAININGSBEISPIELE 120 13.1 AUFWAERMEN 120 13.2 TRAININGSBEISPIELE FUER DEN HAUPTTEIL 122 13.3 STUNDENBEISPIELE 126 4 ZIEMAINZ & RENTSCHLER : MENTALTRAINING IM TRIATHLON 14 SCHLUSSWORT LITERATUR AUTOREN INHALTSVERZEICHNIS 128 129 131 MENTALTRAINING BAND 5 EDITION CZWALINA 5
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