Availability: Resilienz | OTH Regensburg

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Bibliographic Details
Title:	Resilienz Ressourcen stärken, psychisches Wohlbefinden steigern
From:	Undine Lang
Person:	Lang, Undine 1974- Verfasser aut
Main Author:	Lang, Undine 1974- (Author)
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adam_text	Inhalt Vorwort 9 Teil 1 Wie wirken sich Faktoren auf die psychische Gesundheit aus? Einführung 13 Der Einfluss einer Krise: Wie wirkte sich die COVID-19-Pandemie auf die Resilienz aus? 15 Weiblichkeit 21 Die Umgebung 27 Das Land 30 Verdienst 34 Paarbeziehungen 38 Kinder 42 Der Arbeitsplatz 45 Die Stigmatisierung 53 Körperliche Gesundheit 60 Das Alter 64 5 Inhalt Teil 2 Wie wirkt sich das Verhalten auf die psychische Gesundheit aus? Einführung 69 Sport 71 Spiritualität 75 Kontakt zu Tieren 79 Ernährung 84 Vertrauen in die Therapie 90 Die Digitalisierung 95 Computerspiele 100 Hobbies 103 Entspannung und Meditation 109 Freundschaften 113 Schlaf 117 Licht 121 Die Rolle der Mimik 124 Teil 3 Wie wirkt sich die innere Haltung auf die psychische Gesundheit aus? Einführung 129 Präsenz 131 6 ____ Inhaİt Die Bewertung des Glücks 136 Entschärfen von Gedanken 141 Akzeptanz von Gefühlen 145 Umsetzen von Zielen 150 Verfolgen von Werten 154 Optimismus 158 Neugier 161 Dankbarkeit 165 Empathie und Altruismus 168 Aktive Entscheidungen treffen 172 Entscheidungen tragen 176 Humor 180 Vergeben können 183 Motivation 187 Umgang mit Krisen 191 Die Bewertung von psychischen Erkrankungen 195 Selbstbewusstsein 200 Lebenssinn 204 Danksagung 208 Literatur 209 7 Undine Lang Psychische Krisen sind normai, heute leidet jeder zweite Mensch im Lauf des Lebens an einer psychischen Erkran kung. In der Therapie steilt sich ein Paradigmenwechsel ein, bei dem es weniger um die Bekämpfung von Sympto men als vielmehr um die Stärkung von Ressourcen geht. Immer mehr Studien zeigen, dass die psychische Flexibi lität, die Rolle der eigenen Werte, Achtsamkeit und LifeStyle-Faktoren wie etwa das soziale Netzwerk den Verlauf psychischer Erkrankungen verbessern können. In diesem Buch werden neben derinneren Haltung wichtige Verhaltensaspekte und äußere Schutzfaktoren aufgezeigt, die helfen, die psychische und körperliche Gesundheit zu stützen. Für die 2. Auflage sind Erkenntnisse aus der Coronakrise zusammengefasst, die das Konzeptder Residenz bestärkt haben. Prof. Dr. med. Undine Lang leitet die Klinik für Erwachsene und die Privatklinik der Universitären Psychiatrischen Kliniken in Basel (UPK). Sie Lehrt dort als Professorin für das Fach Psychiatrie und Psychotherapie.
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